Leistungsdiagnostik

In Zusammenarbeit mit Dr. Walter Krimmel führen wir Laktattests auf dem Laufband durch.

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Obiges Diagramm zeigt den Verlauf von Laktat und Herzfrequenz. Auf der X-Achse wird die Geschwindigkeit aufgetragen, auf der Y-Achse im unteren Bereich die Laktatkonzentration und darüber die Herzfrequenz..Die Laktatkonzentration im Blut nimmt bei steigender Leistung zu.Je später sich der Laktatkurve ansteigt, je besser ist die Ausdauerleistung. Aus dieser Kurve berechnet man die individuelle anaerobe Schwelle (ANS). Bei dieser Schwelle sind Laktatauf-und Abbau noch gerade im Gleichgewicht . Die anaerobe Schwelle bezeichnet die Dauerleistungsgrenze, also die maximale Intensität welche über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden kann. Dies ist beim Marathon der Bereich zwischen 2 mmol/l -2,5mmol/l. Mit diesen ermittelten Daten und der aufgezeichneten Herzfrequenz kann man sehr zuverlässige Laufzeitprognosen aufstellen. Auf dieser Basis erfolgt auch eine Erstellung eines individuellen Tariningsplans.

Stufentest auf dem Laufband

Mit der Auswertungssoftware der Firma Mesics und dem Laktatmessgerät von Senslab werden die Messproben ausgewertet und die Trainingsbereiche

bestimmt.

Unsere Mitglieder bezahlen einen Sonderpreis, damit im regelmäßigen Abstand

Messungen durchgeführt werden und die Leistungsverbesserung dokumentiert werden kann.

Ansprechpartner hierfür:

Peter Kaulen

Christian Strangl