Die Abteilung Laufen ist das Herzstück des Vereins

Vom 5 Kilometer Lauf bis zum Ultramarathon decken wir alle Distanzen ab. Wir unterstützen alle Leistungsstärken: vom Anfänger bis zum ambitionierten Läufer.

Die LG Donatus Erftstadt gehört aufgrund ihrer hohen aktiven Teilnehmerzahl im Erwachsenenbreich zu den führenden Laufvereinen in der Region. Dies wird auch ständig durch eine hohe Teilnehmeranzahl bei Wettkampfveranstaltungen unter Beweis gestellt.

Bei uns sind alle Läufer herzlich willkommen, sofern keine gesundheitlichen Bedenken an der Ausübung des Laufsports bestehen. Der Schwerpunkt unseres Laufangebots liegt im Ausdauertraining für Erwachsene. Wir sind auf alle Leistungsstärken vorbereitet und werden dem durch Differenzierung gerecht. Gerne führen wir bei jeder Läuferin und jedem Läufer auch eine individuelle Profilanalyse durch (LINK). So ist es möglich für jeden das individuell richtige Training zu finden.

Wir teilen unsere Gruppen so ein, dass jeder ideal mithalten kann. Vom Laufanfänger bis zum ambitionierten Läufer. Jede Gruppe wird durch einen erfahrenen Laufbetreuer begleitet (siehe "Unser Trainingsteam"), der das Coaching während des Trainings übernimmt. Mit unserem Laufsport verfolgen keine kommerziellen Ziele, das gilt auch für den Bereich des ambitionierten Laufens.


Mit unserem Trainingsprogramm decken wir nicht nur das reine Laufen ab, sondern auch das was zum Laufen dazu gehört:

  • Regelmäßige Dehnungsgymnastik nach den Laufeinheiten

  • Lauf ABC zur Schulung des Laufstils

  • Laufen mit kleinen Hanteln zur Kräftigung

  • Kraftgymnastik

  • Leistungsdiagnostiken

  • Rehabilitation durch Aquajogging

  • Physiotherapeutische Unterstützung

  • Ausgleichsgymnastik in unserer Gymnastikabteilung (LINK)


Unsere Laufeinheiten werden nach unterschiedlichen Gesichtspunkten zusammengestellt:

  • Anfängerprogramme

  • Grundlagenausdauer

  • Fahrtspiele 

  • Aufbautraining für Marathonläufer

  • Intervalleinheiten zur Spezialisierung auf 5Km, 10Km und Halbmarathon

  • Trianingsprogramme für ambitionierte Läufer
     

Unsere aktuellen Trainingszeiten findest du hier (LINK). Ein Probetraining (LINK) ist jederzeit möglich. 

Das Training der ambitionierten Läufer unterscheidet sich durch einen höheren Umfang, eine höherer Intensität und eine höhere Qualität.
 


Wir fördern den Wettkampfsport:

  • Besuch von Laufwettbewerben in der Region. Terminplan der favorisierten Wettkämpfe (LINK)
  • unser vereinsinterner DonatusCup (LINK) fokusiert bestimmte Wettbewerbe in der Region. Auf unserem Hersbtfest finden die Ehrungen statt.

  • Gerne besuchen wir auch andere Cup Veranstaltungen in der Regionen. Ganz vorne an steht der Rhein-Erft-Akademie Cup, der in den Städten des Erftkreises durchgeführt wird (LINK)
  • Besuch großer Stadtmarathons im Inland und Ausland mit verbundenen Besichtigungen

  • Mannschafts- und Staffelwettkämpfe

  • Veranstalter des Donatuslaufs in Erftstadt


   

LG Donatus Erftstadt
- Abteilung Laufen .
Udo Asmus  (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
(Zu meinen Laufseiten)